Cuidados y consejos en el primer trimestre del embarazo

¿Estás esperando un bebé? Seguro que te han dicho que es una experiencia única, pero además de disfrutar esta etapa, es muy importante que te cuides desde el principio. En Wonnai, te contamos qué cuidados deberías seguir y algunos consejos para el primer trimestre del embarazo.

Cuidados en el embarazo: ¿qué debo saber?

Los primeros tres meses del embarazo son cruciales. Es cuando tu organismo comienza a experimentar los primeros cambios para adaptarse a la nueva vida que se está desarrollando en tu cuerpo.

Desde el momento en el que un test de embarazo da positivo, comienzan las dudas y los miedos de todas las futuras mamás. ¿Qué síntomas son normales? ¿Estará bien? ¿Qué tengo que hacer?... Si esta es tu situación, ¡quédate leyendo! Te contamos cuáles son los mejores cuidados en el primer trimestre del embarazo.

¿Cuáles son los primeros síntomas?

Antes de nada, queremos contarte algunos síntomas que puedes notar los primeros tres meses. Ten en cuenta de que no todas las futuras mamás los sufren.

• Náuseas y vómitos, acompañados de malestar general.
• Mayor sensibilidad y aumento de los pechos.
• Aumento de las ganas de orinar.
• Pequeños dolores de tripa, como si tuvieras la regla.
• Aumento de la sensibilidad a los olores.
• Cambios en el estado emocional.

Consejos para evitar las náuseas

Una de las mayores preocupaciones de las embarazadas en el primer trimestre es tener náuseas y vómitos, ya que te dificulta el poder llevar el embarazo con energía y alegría. ¡Apunta estos consejos!

• Si tus náuseas aparecen justo al despertarte, es recomendable que antes de levantarte comas algo para que se asiente tu estómago. Por ejemplo, deja una galletita en tu mesita de noche.
• Realiza 5 o 6 comidas al día en pequeñas cantidades. Es mejor comer poco, pero muchas veces.
• Evita> alimentos ricos en grasas, el té y el café.

Cuidados en el embarazo importantes

Debes tener presente que ahora que esperas un hijo, tienes que hacer unos pequeños ajustes en tu estilo de vida. Estos son algunos cuidados en el embarazo que debes tener en cuenta.

• No fumes ni tomes bebidas alcohólicas ya que puedan ocasionar complicaciones en el embarazo y afectar a tu bebé.
• Evita la exposición a químicos, metales pesados o radiaciones, sobre todo si es por temas laborales.
• Haz ejercicios y actividad física, porque que estés embarazada no significa que no puedas hacer deporte con cuidado.
• Bebe mucha agua. Es importante para mantenerte hidratada (y a tu bebé).
• Cuidado con las carnes, huevos y pescados crudos, quesos sin pasteurizar y los vegetales crudos sin desinfectar. Intenta llevar una dieta sana y equilibrada y evita alimentos peligrosos.
• Acude a tu ginecólogo si tienes sangrados, cólicos, mayor flujo vaginal o dolor al orinar.

El primer trimestre es crucial tanto para ti como para tu bebe. Da prioridad a estos cuidados en el embarazo, mímate y, sobre todo, disfruta de esta etapa maravillosa.